La sophrologie s’adresse à tous : adultes, adolescents, enfants, personnes actives, en période de transition ou alitées.
Chaque situation est unique, c’est pourquoi nous prenons le temps, lors du premier rendez-vous, de comprendre votre histoire et de définir ensemble vos objectifs.
La méthode est souple et adaptable, toujours ajustée à vos besoins, vos capacités et votre rythme.
Guidé(e) par ma voix, vous explorez des exercices simples et efficaces mêlant respiration consciente, relâchement musculaire et visualisation positive.
Ces pratiques visent à renforcer la conscience de soi, à apaiser les tensions et à révéler vos ressources intérieures.
Les séances individuelles durent environ 60 minutes, et dès la première rencontre, vous repartez avec des outils concrets et personnalisés à utiliser en toute autonomie au quotidien.
J’interviens sur différents types de problématiques, toujours dans le respect de mon champ de compétences et dans une démarche d’accompagnement bienveillante et professionnelle.
Pourquoi venir en séance ?
La sophrologie permet de travailler sur la concentration, la gestion des émotions, la gestion de la douleur, la confiance en soi, se reconnecter à son corps et apprivoiser son hypersensibilité et est un formidable outil de gestion du stress au quotidien ou lors d’événements spécifiques comme la prise de parole en public ou pour un examen.
Que peut vous apporter la sophrologie :
- Se sentir plus serein, plus détendu
- Se sentir soutenu en cas de dépression, burn out, bore out, brown out
- Mieux dormir
- Apprivoiser son stress, son anxiété, ses angoisses
- Se sentir accompagné en cas de douleurs chroniques ou de douleurs psychosomatiques ou de traitement médical
- Apprivoiser son haut potentiel, son hypersensibilité
- Regagner confiance et estime de soi
- Réharmoniser son énergie vitale et se reconnecter à son corps
- Se préparer à des épreuves (examens, entretiens d’embauche,…)
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance débute par un temps d’échange qui permet d’établir l’axe de celle-ci. Le sophrologue propose une pratique adaptée à la demande de la personne qui comprend différentes séquences. Un nouvel échange termine la séance.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à harmoniser le corps et l’esprit grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation.
Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle s’inspire du yoga, de la méditation et de la relaxation dynamique.
Cette pratique aide à développer la conscience de soi, à mieux gérer le stress et les émotions, à améliorer le bien-être global et à renforcer les capacités personnelles de chacun.
Complémentaire à la médecine traditionnelle, la sophrologie peut être utilisée de manière préventive ou d’accompagnement, notamment face au burn-out, à l’anxiété, aux troubles du sommeil ou aux périodes de fragilité émotionnelle.
Ce que la sophrologie n’est pas
Ce n’est pas simplement de la relaxation : le relâchement est une conséquence naturelle de la pratique, mais la sophrologie va plus loin, en mobilisant la conscience et l’action positive
Ce n’est pas de l’hypnose, même si certaines techniques mobilisent l’imaginaire et la détente.
Ce n’est pas une pratique ésotérique : elle ne relève ni de la parapsychologie, ni du magnétisme, ni de la voyance.
Dois-je avoir une tenue spécifique ou du matériel ?
Non, cependant il est préférable de porter une tenue dans laquelle vous serez à l’aise, vous munir d’un plaid ou d’un coussin lors des séances à distance.
Mon approche
Ma pratique de la sophrologie repose sur une écoute bienveillante et une présence authentique, dans un cadre respectueux et sans jugement.
Chaque séance est une rencontre, un espace où vous pouvez déposer, respirer, vous recentrer et apprendre à mieux comprendre vos ressentis.
J’adapte les techniques à votre rythme, vos besoins et vos capacités, en alliant respiration consciente, détente musculaire et visualisation positive.
L’objectif est de vous aider à renforcer votre équilibre intérieur, à développer une meilleure conscience de vous-même et à retrouver vos ressources naturelles pour faire face aux défis du quotidien.
La sophrologie, telle que je la pratique, est avant tout un chemin vers l’autonomie, une façon d’apprendre à écouter son corps, apaiser son mental et vivre plus en cohérence avec soi-même.
Prendre rendez-vous
Les rendez-vous au cabinet sont fixés en fonction de nos agendas respectifs.
Vous pouvez m’appeler (si je suis indisponible, laissez un message) ou me contacter par mail. Je reprends contact avec vous très rapidement.
Informations pratiques
Les séances ont lieu à Braine-l’Alleud, à 20 minutes de Bruxelles.
Durée : ~1h
Première séance (anamnèse) : 70 € – Séances suivantes : 60 €
uniquement sur rendez-vous.
Paiement en espèces ou via application mobile
Possibilité de rendez-vous en visioconférence
Même si l’hypnose se pratique en présentiel, je peux proposer des séances via l’application Teams.
Il vous est demandé d’avoir accès à un ordinateur portable (GSM ou tablette) comportant une caméra, un micro et un haut-parleur et de régler votre séance anticipativement. Si cela vous intéresse, merci de me contacter par téléphone pour confirmer la faisabilité d’une telle séance.
Les 4 principes de base
La sophrologie à la maison
L’entraînement régulier à la sophrologie, même lorsqu’il est pratiqué à domicile, a plusieurs avantages importants pour la santé mentale et physique.
En pratiquant la sophrologie régulièrement à la maison, vous pouvez intégrer ces techniques dans votre routine quotidienne, de créer des rituels de pratique au quotidien, ce qui vous permet de mieux gérer le stress, d’améliorer vos états: mental, émotionnel et physique, et de cultiver un sentiment de calme et de bien-être intérieur.
You'r'harmony
Mes valeurs : équité, bienveillance, authenticité
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