« Je connais la sophrologie depuis les années 90 à laquelle j’ai eu recours pour la préparation d’entretiens d’embauche et plus tard, pour mes accouchements.

Aujourd’hui, je traverse une période un peu bouleversée et j’ai besoin de me recentrer et de réduire mon stress.

Les séances de sophrologie guidées par Melania me sont d’une grande aide. En l’espace de 4 semaines, mon énergie est  là et mes nuits, bien meilleures. Je suis à nouveau capable de me concentrer sur mon travail. 

Melania propose des exercices (visualisation, détente corporelle, etc) que je peux reproduire à n’importe quel moment de la journée. La sophrologie, c’est comme une boîte à outils que vous emportez partout avec vous. Personnellement, je trouve plus facile de pratiquer la sophrologie que le mindfulness.

N’hésitez pas à essayer l’un ou l’autre atelier. Le nombre restreint de participants permet à Melania d’être très à l’écoute de chacun d’eux. 

A bientôt? “

— Fabienne W.

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” Bonjour, j’en profite pour faire un petit retour d’expérience !

En fin d’année dernière, j’ai dû faire une prise de poste difficile, et j’étais particulièrement anxieux à l’idée de démarrer un nouveau travail, dans un nouveau lieu que je ne connaissais pas et à ce moment-là, je ne connaissais que bien peu de choses au bien-être personnel, j’avais eu par le passé une expérience négative de sophrologie (il faut le dire) mais cette fois-ci c’était bien différent !

Les séances ont pu m’apaiser, les mots sont choisis avec soin avec une véritable attente du bienfait chez autrui : Clairement je recommande ! ça m’a été bien utile dans cette période difficile ! J’ai aussi pu me recentrer sur des objectifs personnels en entreprenant une démarche projet, chose qui n’aurait pas été possible dans mon état de stress précédent…

Je vous souhaite de commencer un parcours qui vous fera du bien, prenez soin de vous ! “

— Guillaume R.