Catégorie : conseils
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Poser ses intentions pour 2026
Et si cette année devenait celle du changement ? Chaque début d’année porte en lui une énergie particulière. Une page blanche s’ouvre, pleine de possibles, d’espoirs et de renouveau. Pourtant, il arrive que nos bonnes résolutions s’effilochent avec le temps, laissant parfois place à la frustration. Et si, plutôt que…
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Créer un sanctuaire de soins personnels : concevoir des espaces de détente et de renouveau
Dans notre monde trépidant, il est essentiel de se réserver des moments de pause pour prendre soin de soi. Créer un sanctuaire de soins personnels chez soi peut grandement contribuer à notre bien-être global. En tant que sophrologue, j’ai vu de première main les bienfaits d’avoir un espace dédié à…
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Les Bienfaits de la Méditation et son Lien avec la Sophrologie
Dans notre société moderne, où le stress et les distractions sont monnaie courante, la méditation émerge comme une pratique ancienne et puissante pour calmer l’esprit, cultiver la paix intérieure et promouvoir le bien-être global. Dans cet article, nous explorerons les nombreux bienfaits de la méditation et son lien étroit avec…
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Comprendre et gérer la charge mentale
Dans la danse complexe de la vie moderne, le concept de « charge mentale » est devenu un fardeau significatif mais souvent invisible que de nombreuses personnes, principalement les femmes, portent. Il fait référence au travail cognitif écrasant impliqué dans la gestion et la coordination des divers aspects de la vie quotidienne.…
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L’Hypersensibilité chez les Femmes : Une Force Émotionnelle Puissante
Aujourd’hui je veux aborder avec toi un sujet qui me tient à cœur, tu l’auras compris je parle d’hypersensibilité au féminin. Les émotions sont des couleurs sur la palette de notre existence, et pour beaucoup de femmes, cette palette est particulièrement vibrante. L’hypersensibilité, cette capacité à ressentir intensément, est une…
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Exploiter la Puissance de la Motivation
La motivation est comme une brise fugace qui peut nous pousser vers nos objectifs et rêves, mais ce n’est pas toujours une force constante. Nous avons tous ces jours difficiles où le poids des défis et des revers semble insurmontable. Cependant, apprendre à exploiter la puissance de la motivation, même…
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La connexion corps-esprit : Comment donner la priorité au bien-être peut transformer votre vie. *partie 2*
Dans l’article d’aujourd’hui nous allons voir quelques pratiques transformatrices pour cultiver le bien-être.Même si la sophrologie offre de nombreux outils et vous permet de trouver et cultiver vos ressources, il y a d’autres paramètres à prendre en compte. En plus de la sophrologie, vous pouvez essayer la méditation de pleine…
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